Что лучше при беременности ходить или лежать

Каждая будущая мама знает, что с момента рождения малыша ей придется соблюдать режим дня: кормление, прогулки, сон. При этом большинство женщин думает, что при беременности это не так важно. Оказывается, соблюдая распорядок дня, можно избежать осложнений, повысить уровень стрессоустойчивости и создать более комфортные условия для внутриутробного развития ребенка. Доказано, что режим дня беременной своевременный прием пищи, обязательные прогулки, достаточный сон и т.

Прогулки во время беременности

Вы понимаете, что нужно давать себе физические нагрузки, но не готовы заниматься спортом и делать зарядку? Тогда пешие прогулки во время беременности — это именно то, что вам нужно. В условиях жизни в городе остро встаёт вопрос недостаточно подвижного образа жизни современного человека. Гиподинамия ведёт ко многим проблемам со здоровьем, и если речь идёт о беременной женщине, то на карту ставится не только состояние её организма, но и здоровье её будущего ребёнка.

Поэтому лежать в постели целыми днями не следует, если только этого не требуется по показаниям. Соблюдайте тот режим физической активности который был до беременности, исключая подъем тяжестей, силовые тренировки, работы в ночную смену и тяжелый физический труд и труд на производстве, где используются ядохимикаты или пары вредных веществ. Из физических упражнений рекомендуется пилатес, йога для беременных, гимнастика для беременных, посещение бассейна особенно на поздних сроках для снятия нагрузки с позвоночника, так же совершайте пешие прогулки до ,5 часов в сутки. Соблюдайте питьевой режим в зависимости от срока беременности и времени года что бы избежать отеков на поздних сроках. Так же придерживайтесь диеты, исключая вредные для здоровья продукты химического происхождения, о рационе беременной я подробно рассказывала в проводимом мной вебинаре Беременность должна быть запланированной.

Продолжая пользоваться сайтом, вы выражаете свое согласие на обработку ваших статистических данных с использованием метрических программ. В случае отказа вы можете отключить сохранение cookie в настройках вашего браузера или прекратить использование сайта. Только во сне мы можем летать, переноситься в сказочную страну, обладать сверхъестественными способностями… Около трети своей жизни проводит человек по сне. А так ли он необходим?